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  • Blood Pressure Calculator
    25-29 yrs old: 121/80 mmHg
  • Pluse Rate Chart
    Adult: 72 / second
  • Height and Weight by Body Frame for Adults
    ~167cm male: 60kg is normal
  • 如何知道你的身體正常了(01/26/2005年漢唐中醫倪海廈撰寫於佛州) 
    所謂正常人必須有六大生理現象每天發生, 這六大感覺就是:
第一: 正常的胃口, 不會超量吃, 也不會沒胃口, 飲食津津有味, 一日三餐有正常的飽與餓感.
第二: 每天早上一起床第一件事就是上大號, 如果沒有就要注意了.
第三: 一天小便五到七次, 夏天出汗多自然小便就少些, 冬天出汗少自然尿就多些, 小便顏色呈淡清黃色.
第四: 每天睡覺一覺到天亮 , 沒有失眠或無故會半夜醒來等現象.
第五: 一年四季無論在北方或是南方, 每天晚上睡覺時雙腳必須露在外面, 一蓋被就熱的受不了, 長年都感覺頭面冷而手足溫熱.
第六: 每天早起時都有陽反應, 男人要勃起, 女人要感覺雙乳很敏感.

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  • hkgolden: [脫毒必學] 淺白圖表教你活得有趣 
    1.Go exploring. 
Explore ideas, places, and opinions. 
The inside of the echo chamber is where all the boring people hang out.
1. 去探索這個世界 
去看看新的地方、想想不同的主意、試試不一樣的東西，
只有無聊的人才會一直待在同一個「迴音廊」(小圈圈) 裡面。
去吧！走出你的舒適圈，去認識一些新的朋友吧。

2. Share what you discover.
And be generous when you do. Not everybody went exploring with you.
Let them live vicariously through your adventures.
2. 分享你的心得
大方的分享你的收穫，畢竟不是每個人都有機會看到那些東西。
在這個過程中，還可以培養你說故事的能力。
得到別人的正面回饋，還能夠鼓勵你下次去嘗試更多新的東西。

3. Do something. Anything. 
Dance. Talk. Build. Network. Play. Help. Create.
It doesn't matter what you do, as long as you're doing it. 
Sitting around and complaining is not an acceptable form of 'something',
in case you were wondering.
3. 做些什麼，什麼都好
跳舞、音樂、裝修、重新排列傢俱、去玩、去幫助別人、去創造，
重點不是做什麼，而是去做。
不，成天在那裡抱怨，並不是做什麼的一部分。

4. Embrace your innate weirdness.
No one is normal. Everyone has quirks and insights unique to themselves.
Don't hide these things - they are what make you interesting.
4. 每個人本來都有點奇怪，哪有什麼好奇怪
這世界本來就沒有一個「正常人」，每個人多多少少都會有些奇怪的地方。
所以其實你沒有必要刻意隱藏，那樣反而會讓你變得更奇怪。
你的特殊喜好，往往也是讓你變得特別，甚至讓人家喜歡上你的原因。

5. Have a cause.
If you don't give a damn about anything,
no one will give a damn about you.
如果你啥都不在乎，那也沒有人會在乎你。
  • 高登經典毒男阿源脫毒大翻身
  • HKGolden: [買衫拎] 男仔除左I.T. 好似冇乜街舖賣衫
    Brand: H&M, Uniqlo, Ice Fire, Channel, Polo Smith, Nika, Addias, IT (indu homme underground), HARE, ZARA, izzue(doublepark), Esprit, 5cm?, 2%?, Rageblue, blue heroes
    Local Brand: initial (HK-very less,mature), K2 (HK-very less), another(good quality),double dog,amazing,subrew, chapel
    Location: Chic之寶, 淘寶, 瓊華中心, 潮特, 荷里活, 樓上鋪 (MK, CWB, TST), 旺角聯合廣場
  • 型男貼圖

Grooming

Shoe / Cloth Care

增肥

  • 控制體重
  • 均衡營養餐單
  • 生署學生健康服務 – 活力"Keep Fit"篇
  • 香港防癆心臟及胸病協會 – 成人運動
  • 漸進式增肥及建立肌肉餐單 (165cm should be 128.8 lb BMI standard) 
    1. 定時定量
2. 少食多餐
3. 早晚飲全脂奶
4. 高熱量小食
5. 營養補充品
5. 運動
6. 運動後要多吃高碳水化合物及蛋白質食品
7. 充足水份
8. 充足休息
  • 健康增肥
  • Some methods: 
    1. 定時定量
2. 少食多餐
3. 早晚飲全脂奶
4. 高熱量小食
5. 營養補充品
5. 運動
6. 運動後要多吃高碳水化合物及蛋白質食品
7. 充足水份
8. 充足休息

緊記要食得健康:
- 吸取植物油 (eg 果仁), 唔好食咁多動物脂肪
- 要均衡 (有穀物[即飯麵], 肉, 菜&生果, 最好每日食3種唔同顏色o既蔬果)
- 做帶氧運動

我都有睇過幾個中醫
佢地都係話我個人太虛, 脾胃差, 吸收唔到
如果唔睇中醫就由飲食同埋做運動入手喇
其實個人健康d, 應該都容易肥d

1.心理因素, 潛意識唔想食野, 好多厭食症既人都有哩種問題.
仲有長期憂慮, 成日諗野, 訓得唔好, 都好難肥.
2.生理問題. check下有無生蟲, 消化系統有無事?
支出大過收入, 一定無得肥, 收入大過支出仲要睇下吸唔吸收.

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Usually find them by accident, perhaps useful to some of my female visitors/friends.

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