每天都要洗髮，因為頭髮上沒有油質，上造型品之後的維持時間可以比較持久。 洗完髮後，一定要把頭髮吹到最乾 (因為頭髮上沒有油質也沒有水分這樣造型品才可以發揮到百分之百！) 通常短髮會建議由後吹向前，吹乾後再用比較乾硬的髮蠟，由後腦向前頭以轉圓圈的方式旋轉 (這樣的目的是要讓頭髮可以完全吃上髮蠟及讓頭髮互相交叉附和，這樣頭髮才會有像燙髮後的效果) 最後再作細部的整理，自己用指尖捏出想要的線條（此時隨性就好啦！） 不要讓頭髮太高或太塌就好
2杯左右份量: 洗一洗黑豆先,之後 4份3豌黑豆泡水一夜比佢發大(呢個step一定要) 之後第2日用多3碗水,boil15分鐘左右就ok~ 之後你中意雪起佢飲又得,總之當水飲,d黑豆好有營養 d蛋白質呀係黃豆既n倍 我地基本上黑豆水取代左水 有時boil湯就+件瘦肉,但係我地覺得呢個唔夠上面方便同好 想甜甜地既可以+ d糖冬瓜一齊boil黑豆水 大將係咁,真係好簡單 想減肥既,可以中午食少d飯,食多d豆
防水噴霧:
– Penguin Water & Stain Repellent $65 at 馬拉松
– Tarrago Protector Universal, $110 at 地鐵站鞋匠
– Tarrago 波鞋 防水噴霧 適合皮革使用 外國原裝入口
– 【PALC西班牙】麂皮防水噴霧 ，可噴於帆布、皮革上，可防水防污, TWD170 (HK$50?)
基本保養之道： 1.常洗臉：可使用「茶樹潔面膠」一天兩次 2.每週敷臉兩至三次：「皂土潔淨面膜」或「綠豆蛋白面膜」 3.洗臉後拍些保濕水就好了，可以用「玫瑰保濕露」量不需要太多。 4.少曬太陽，必要的話請使用清爽的防曬乳液，SPF15以上。 5.飲食上：多吃水果多喝水，絕對不吃帶殼海鮮，麵包、餅乾、油炸、燒烤食物。 6.每天三顆維他命B群、1顆維他命E（200IU）。
所謂正常人必須有六大生理現象每天發生, 這六大感覺就是: 第一: 正常的胃口, 不會超量吃, 也不會沒胃口, 飲食津津有味, 一日三餐有正常的飽與餓感. 第二: 每天早上一起床第一件事就是上大號, 如果沒有就要注意了. 第三: 一天小便五到七次, 夏天出汗多自然小便就少些, 冬天出汗少自然尿就多些, 小便顏色呈淡清黃色. 第四: 每天睡覺一覺到天亮 , 沒有失眠或無故會半夜醒來等現象. 第五: 一年四季無論在北方或是南方, 每天晚上睡覺時雙腳必須露在外面, 一蓋被就熱的受不了, 長年都感覺頭面冷而手足溫熱. 第六: 每天早起時都有陽反應, 男人要勃起, 女人要感覺雙乳很敏感.
1.Go exploring. Explore ideas, places, and opinions. The inside of the echo chamber is where all the boring people hang out. 1. 去探索這個世界 去看看新的地方、想想不同的主意、試試不一樣的東西， 只有無聊的人才會一直待在同一個「迴音廊」(小圈圈) 裡面。 去吧！走出你的舒適圈，去認識一些新的朋友吧。 2. Share what you discover. And be generous when you do. Not everybody went exploring with you. Let them live vicariously through your adventures. 2. 分享你的心得 大方的分享你的收穫，畢竟不是每個人都有機會看到那些東西。 在這個過程中，還可以培養你說故事的能力。 得到別人的正面回饋，還能夠鼓勵你下次去嘗試更多新的東西。 3. Do something. Anything. Dance. Talk. Build. Network. Play. Help. Create. It doesn't matter what you do, as long as you're doing it. Sitting around and complaining is not an acceptable form of 'something', in case you were wondering. 3. 做些什麼，什麼都好 跳舞、音樂、裝修、重新排列傢俱、去玩、去幫助別人、去創造， 重點不是做什麼，而是去做。 不，成天在那裡抱怨，並不是做什麼的一部分。 4. Embrace your innate weirdness. No one is normal. Everyone has quirks and insights unique to themselves. Don't hide these things - they are what make you interesting. 4. 每個人本來都有點奇怪，哪有什麼好奇怪 這世界本來就沒有一個「正常人」，每個人多多少少都會有些奇怪的地方。 所以其實你沒有必要刻意隱藏，那樣反而會讓你變得更奇怪。 你的特殊喜好，往往也是讓你變得特別，甚至讓人家喜歡上你的原因。 5. Have a cause. If you don't give a damn about anything, no one will give a damn about you. 如果你啥都不在乎，那也沒有人會在乎你。
1. 定時定量 2. 少食多餐 3. 早晚飲全脂奶 4. 高熱量小食 5. 營養補充品 5. 運動 6. 運動後要多吃高碳水化合物及蛋白質食品 7. 充足水份 8. 充足休息
1. 定時定量 2. 少食多餐 3. 早晚飲全脂奶 4. 高熱量小食 5. 營養補充品 5. 運動 6. 運動後要多吃高碳水化合物及蛋白質食品 7. 充足水份 8. 充足休息 緊記要食得健康: - 吸取植物油 (eg 果仁), 唔好食咁多動物脂肪 - 要均衡 (有穀物[即飯麵], 肉, 菜&生果, 最好每日食3種唔同顏色o既蔬果) - 做帶氧運動 我都有睇過幾個中醫 佢地都係話我個人太虛, 脾胃差, 吸收唔到 如果唔睇中醫就由飲食同埋做運動入手喇 其實個人健康d, 應該都容易肥d 1.心理因素, 潛意識唔想食野, 好多厭食症既人都有哩種問題. 仲有長期憂慮, 成日諗野, 訓得唔好, 都好難肥. 2.生理問題. check下有無生蟲, 消化系統有無事? 支出大過收入, 一定無得肥, 收入大過支出仲要睇下吸唔吸收.
Healthy & Fitness
Relationship
Women
Usually find them by accident, perhaps useful to some of my female visitors/friends.